这次是有好久没有写了，现在是把几次读的一并写下吧，可能会有很多的遗漏，将就先写点吧。
通过一个长达4年的伦敦出租出司机的一个跟踪研究，通过对比发现，在经过长达4年的训练后，通过测试的人比没有通过测试的人，在大脑中左垂体（可能不是这个部位，书中描述对不同行业和领域有着很多不同的位置描述，不确定是这个部位，但这个影响不大，以下所提到的大脑中的变化也是有同样的情况）要明显比常人大，这个规律为测试通过的>训练但没通过>正常对比组，所以由此可以看出，在经过大脑会为了更好的支持新的技能而实现自改变，这往往在以前看来是不可能发生的事。
上面关于伦敦出租车司机的研究应该还算是侧重于心理上的研究，在接下来的对比研究中就主要是以我们的身体为研究对象了，在对音乐家，专业的运动员的跟踪对比研究，发现或多或少除了在大脑的功能性的改变外，还有就是器官自己本身的适应能力也是在提升的，就像这一个简单的做俯卧撑的动作，只要支持锻炼，身体会慢慢的适应越来越多的负荷，此处很多的实验例子就带过了，最后得出来的一个结论是，坚持长期训练某一个技能的时候身体和大脑都会为了达到你的目的而做出适当的改变，以用来适应来自外部的挑战。
后面就是提出了一个和日常生活相关的理论，走出自己的舒适区，就像是我们的身体一样，当你去挑战你之前看似不可能完成的事情的时候，它会试着去突破原有的舒适区，战胜更多的困难来达到你所想要达到的目的，关键的是要看你自己有没有一直压着自己做下去的毅力，既然我们的身体和大脑都会做这样的适时突破，那我们可以把这种能力更好的发挥到自己的身上，使得在某一方面可以做到长足的进步，但一定要坚持下去，走出自己的舒适区，但又不能走得太远，就像是一个无法达到的目标，根本没有去做的欲望，要正好适合自己的度，太远，根本没法达到，太近又不能更好的进化到更进一步的舒适区。