书中通过一个数字串记忆的一个实验开始，实验者为一个大三的大学生，在为期两年的练习下，从最初的只认为最多只能记住8个数字串的极限，突破到了最后的可以瞬时记下高达82个随机的连续数字串。并由此实验来总结延升至其它的各行业和不同的领域的杰出的人共性。
在时间上的对比，通过几十年来在吉尼斯记录，各路旧时与现在的天才做横向对比，发现，在几十年前被认为是人类极限，甚至认为不可能完成的事情在如今看来可能只是一个行业的入门，比如20世纪初的马拉松比赛，在当时的吉尼斯记录，放到现在只相当于报名的门槛，再比如几十年前被认为的完美音乐演奏，到如今都达不到某些艺术学院的入门考核。
这些种种的迹现表明，人类的能力在随着时间的推移，会变得越发的强大，并且这种增强是全方位的提升，是什么东西促使着这种结果？作者经过大量的实验和对各行业与领域的人杰跟踪采访，发现，在某一领域或行业的人杰，相对于普通人就是多了不断，持续，长时间的练习，由此可见，不断的，长时间的练习，可以使人不断突破自己的极限。